ダイエットに欠かせない大切なモチベーションを維持する方法

ダイエットに欠かせない大切なモチベーションを維持する方法

ダイエットに欠かせない大切なモチベーションを維持する方法

ダイエットに欠かせない大切な事は、モチベーションです。

 

 

どんなに良いダイエット方法だっとしても、長続きしなければ意味がありません。出来れば楽しみながらダイエットする事を心がけて下さい。一番悪い例は、極端に体重減少を望んでしまう事です。ダイエットを開始して1日で体重が「5キロも痩せた」なんて事はありえません。万が一体重が減った時は、病気を疑った方が良いです。とにかく極端な事をしてしまうと、体を痛めつけてしまう恐れがあります。

 

 

1番良いダイエットは、健康な体を維持して痩せていく事です。ではどうすれば健康的に痩せていく事ができるのか、それは栄養のある食事を心がけて少しずつでも運動をする事です。食べたら体重が増えるから絶食をするといった考え方は古いです。まずはきちんとした食事をする事で健康的な体作りをします。運動は急に激しい運動をしてしまうのではなくて、最初はストレッチからでも問題ありません。

 

 

お勧めなのは、お腹が空いた時に少しストレッチをしてみる事です。そうするとアドレナリンが発生してお腹が空かなくなります。こういったリズムを作っていく事が大切になってきます。ダイエットを始めようと考えた時に、どうしても直ぐに結果を求めてしまいます。そして結果がでないとストレスを感じてしまい結局長続きしなくて辞めてしまうといったパターンです。目標を1日設定にしてみて下さい。

 

 

朝起きてから今日も1日体に良い事をしようと意識する事が大切です。1日1日を大切にしていけば、良いリズムが作られていきます。そして体はみるみる内に健康的になっていって、少しぐらいの運動では疲れない体になります。代謝が良くなる事で体は痩せやすくなります。基本的には先ず健康的な体作りを目指す所から始めるのがベストなのです。その後に生活習慣を見直して、夜更かしをせずに睡眠をしっかりととる事。ストレスは健康にもダイエットにも悪影響なので、前向きな気持ちで過ごす事が大切です。


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