極度な刺激を直線肌に与えることもシミが増える原因

極度な刺激を直線肌に与えることもシミが増える原因

極度な刺激を直線肌に与えることもシミが増える原因

シミとは、女性のホルモン変調によって両頬に出来る肝斑と加齢によって出来る老人性色素斑があり、共に紫外線によって増えます。

 

見つけ方は肌にメラニンが蓄積されたことにより肌に濃い色の部分が現れ、これが一般的に言われているシミになります。そばかすと間違えやすいのですが、どちらもメラニンにより増えることは同じです。そばかすの正式名称は雀卵斑(じゃくらんはん)といい、遺伝性であり、年齢とともに薄くなるの事も特徴で色素細胞の中にある酵素チロシナーゼが防止に大きく影響することも分かっています。

 

これらを防止のためにはやはり紫外線対策は必須です。野外での運動や活動は特に注意が必要で、極度な刺激を直線肌に与えることもシミが増える原因となるので注意が必要と言えます。帽子や洋服、手袋など様々な小物を取り入れることはポイントです。出来てしまったシミにはクリニックの治療、毎日の丁寧なケア、栄養バランスの良い食事を摂取することが重要ですが、食事からのアプローチとして豆腐、納豆、ナッツ類、発酵食品はおすすめです。

 

緑黄色野菜ではトマト、かぼちゃ、人参、ほうれん草などもおすすめです。毎日簡単に取り入れられるものとして緑茶もビタミンCが含まれ抗酸化作用あります。また発芽玄米もメラニン抑制作用があるのでおすすめ。ビタミンも美肌を保つのにも特に大切なので、それぞれ豊富にあるサプリメントを効果的にも取り入れる事もおすすめです。

 

他にはメラニンが残りやすくなる白砂糖やシミを作る原因となるカフェイン、インスタント食品や、ジュース、お菓子、加工食品は避けたい食事ですが、かわりにドライフルーツやナッツなど甘いものが欲しい時にはおすすめです。日常生活においても生活習慣は大きく影響するので、日頃からストレスをためない事、十分な睡眠をとる事、血行促進のためマッサージをする等、意識をした生活も心がける事は大切です。シミは小さな時に気がつき、大きく増やさない為に、日々の丁寧なチェックが重要で、より適切なケアがより効果的です。

 


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